Flying Turtle 님의 블로그

다이어트를 반복해도 실패하는 이유는? 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 성공하는 경우는 많지 않습니다. 체중 감량을 목표로 다양한 방법을 시도해 보지만, 몇 주 혹은 몇 달 후 원래 체중으로 돌아가는 경험을 반복하는 경우가 많습니다. 이는 다이어트 방법 자체의 문제가 아니라, 우리가 무의식적으로 저지르는 잘못된 습관 때문일 가능성이 큽니다.이번 글에서는 다이어트를 실패로 이끄는 5가지 공통된 습관을 소개하고, 이를 피하는 방법을 알려드리겠습니다. 만약 당신도 다이어트가 늘 실패로 끝난다면, 지금부터 소개할 내용을 주의 깊게 읽고 자신의 습관을 돌아보세요.1. 극단적인 식단 제한무리한 칼로리 제한, 요요현상의 지름길많은 사람들이 단기간에 살을 빼기 위해 극단적으로 칼로리를 줄이는 방식을 선택합니다. 하지..

1. 동안 피부란? 피부 나이를 되돌릴 수 있을까?많은 사람들이 어려 보이는 피부, 즉 동안 피부를 원합니다. 하지만 나이가 들면서 피부는 자연스럽게 탄력을 잃고 주름이 생기며 칙칙해지기 마련입니다. 그렇다면 과연 피부 나이를 되돌리는 것이 가능할까요? 결론부터 말하자면, 올바른 생활습관과 피부 관리법을 실천하면 노화 속도를 늦추고 더욱 건강하고 생기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.2. 피부 노화를 늦추는 핵심 요소2-1. 피부 노화의 원인피부 노화는 크게 두 가지 요인으로 나뉩니다.내인성 노화: 유전적인 요인, 호르몬 변화, 세포 재생 속도의 감소 등으로 인해 자연스럽게 진행되는 노화외인성 노화: 자외선, 미세먼지, 흡연, 식습관, 수면 부족 등 환경적 요인에 의해 가속화되는 노화 외인성 요인은 충분..

대상포진, 왜 발생할까? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus)에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 한 번 감염된 후에도 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해질 때 활성화되어 나타납니다. 특히 50세 이상의 성인과 면역력이 저하된 사람들에게 흔히 발생하며, 스트레스, 피로, 영양 부족 등 다양한 요인이 면역력을 떨어뜨려 대상포진 발병을 유발할 수 있습니다.수두를 앓은 경험이 있는 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 가능성이 있습니다. 바이러스는 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸속 신경절에 숨어 있으며, 이후 면역 체계가 약해지면 신경을 따라 피부로 이동해 물집과 심한 통증을 동반하는 대상포진 증상을 유발합니다.대상포진의 초기 증상과 진행 과정대상포진의 가장 두드러..