1. 건강한 간식이란? 올바른 선택의 기준다이어트를 하면서 가장 큰 고민 중 하나는 식사 사이의 허기를 어떻게 해결하느냐입니다. 무작정 참는 것은 오히려 폭식을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 간식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 건강한 간식의 기준은 무엇일까요?먼저, 건강한 간식은 영양소의 균형이 잡혀 있어야 합니다. 단순히 칼로리가 낮다고 해서 좋은 간식이라고 할 수는 없습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 불필요한 당과 나트륨 함량이 적어야 합니다. 또한, 가공이 덜 된 자연식품 위주로 구성된 간식이 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.둘째, GI 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당을 급격히 올리는 음식은 다이어트에 악영향을 미칠 수 있으며, 금방 배고픔을 느끼게 만듭..
