소화불량예방1 위 건강을 지키는 습관과 효과적인 관리 방법 1. 건강한 식습관이 위 건강의 기본이다위 건강을 유지하려면 가장 중요한 것이 바로 식습관입니다. 현대인들은 바쁜 생활로 인해 불규칙한 식사, 과식, 그리고 자극적인 음식 섭취가 많아 위장 질환을 겪는 경우가 많습니다. 특히, 기름진 음식과 인스턴트식품을 자주 섭취하면 위산 과다 분비를 유발하고, 이는 위염이나 위궤양으로 발전할 가능성이 큽니다.위 건강을 지키기 위해서는 ▲규칙적인 식사 ▲소화가 잘되는 음식 섭취 ▲과식과 야식 피하기 등이 필수적입니다. 또한, 맵고 짠 음식은 위 점막을 자극할 수 있으므로 적절한 간을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 시간을 일정하게 유지하는 것도 위 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아침을 거르는 습관은 위산 분비의 균형을 깨뜨려 위장 질환을 유발할 수 있으므로, 하루 세끼를.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
