반응형 소화불량예방1 위 건강을 지키는 습관과 효과적인 관리 방법 1. 위 건강의 핵심은 올바른 식습관위 건강을 유지하려면 가장 중요한 것이 바로 식습관입니다. 현대인의 불규칙한 식사 습관과 자극적인 음식 섭취는 위장 질환을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 특히, 기름진 음식과 가공식품을 과도하게 섭취하면 위산이 과다 분비되어 위염이나 위궤양으로 발전할 가능성이 큽니다.위 건강을 지키기 위해서는 ▲규칙적인 식사 ▲소화가 잘되는 음식 선택 ▲과식과 야식 지양이 필수적입니다. 또한, 맵고 짠 음식은 위 점막을 자극할 수 있으므로 적절한 간을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 시간을 일정하게 유지하는 것도 위 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아침을 거르는 습관은 위산 분비의 균형을 깨뜨려 위장 질환을 유발할 수 있으므로, 하루 세끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.음식을 섭취할 때.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
