근력운동1 유산소 vs 근력운동, 다이어트에 더 효과적인 운동은? 다이어트를 결심한 순간, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 운동 방법입니다. 흔히 "살을 빼려면 유산소 운동을 해야 한다"는 말을 많이 들을 수 있지만, 반대로 "근력운동이 다이어트에 더 효과적이다"라는 의견도 있습니다. 그렇다면 과연 어떤 운동이 다이어트에 가장 효과적일까요? 이번 글에서는 유산소 운동과 근력운동의 차이점, 장단점, 그리고 다이어트 효과를 극대화하는 방법에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 유산소 운동과 근력운동의 차이점유산소 운동과 근력운동은 운동 방식과 신체에 미치는 영향에서 큰 차이를 보입니다. 유산소 운동은 장시간 동안 낮은 강도로 지속하는 운동을 의미하며, 주로 심폐 기능 향상과 체지방 연소에 도움을 줍니다. 반면, 근력운동은 근육의 힘을 기르는 데 초점을 맞춘 운동으로, .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
