100세 시대를 살아가는 우리는 '건강'에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨겁습니다. 특히 무릎 관절은 삶의 질에 지대한 영향을 미치는 중요한 부위인데요. 통증 없이 활기찬 노년을 보내기 위한 준비, 언제부터 시작해야 할까요? 전문가들은 30대부터의 꾸준한 관리가 매우 중요하다고 강조합니다. 이 포스팅에서는 무릎 통증 없이 100세까지 건강하게 살기 위한 7가지 관절 보호 생활 습관을 자세히 알려드릴게요. 저와 함께 통증 없는 삶을 위한 여정을 시작해볼까요? 🌿1. 적정 체중 유지: 관절의 부담을 줄이는 가장 기본 ⚖️무릎 관절은 우리 몸의 무게를 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 체중이 증가할수록 관절에 가해지는 부담은 기하급수적으로 늘어나죠. 예를 들어, 체중 1kg이 늘어나면 무릎에 가해지는 ..
