안녕하세요! 혹시 요즘 만성피로에 시달리거나, 집중력이 떨어지고, 작은 일에도 짜증이 나지는 않으신가요? 어쩌면 그 모든 원인이 바로 ‘수면 부족’ 때문일지도 모릅니다. 잠은 단순히 쉬는 시간을 넘어, 우리의 신체와 정신 건강, 그리고 삶의 질 전반에 지대한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 수면의 중요성을 되짚어보고, 오늘부터 당장 실천할 수 있는 현실적인 수면 습관 개선 방법을 통해 더 활기차고 행복한 삶을 만들어가는 여정을 함께할 것입니다.😴 꿀잠이 만드는 기적, 당신의 삶을 변화시킬 수면의 힘우리는 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 그런데도 많은 사람이 잠의 진정한 가치를 간과하곤 합니다. 잠은 단순히 몸을 눕히고 눈을 감는 행위가 아닙니다. 잠든 시간 동안 우리 몸은 낮 동안 손상된 세포를..
