현대인의 삶은 편리함과 풍요로움으로 가득하지만, 동시에 우리가 무심코 형성한 나쁜 생활 습관들이 건강을 해치는 요인이 될 수 있습니다. 이러한 습관들은 단기간에는 큰 문제가 없어 보이지만, 장기적으로는 다양한 질병을 유발하고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 건강을 지키기 위해서는 이러한 해로운 습관들을 인지하고 적극적으로 개선하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 건강을 위협하는 8가지 대표적인 나쁜 습관과 이를 효과적으로 개선하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 가공된 형태로 곡물과 과일을 섭취하는 습관곡물이나 과일을 주스로 갈아 마시거나 정제된 형태로 섭취하는 것은 소화 흡수율을 높이지만, 혈당을 급격히 상승시켜 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 정제된 탄수화물은 혈당 스파이크를 ..
